问题分析：吃下面这些食物将让你长胖。避免高脂肪、高糖分的不健康食品(像是油炸食品、热狗、披萨、夹馅面包、各种薯片等)以及低脂却高营养的食品(像是藜麦、甘蓝、花椰菜、鲑鱼和橙子)。蛋白质对于锻炼肌肉来说是至关重要的。蛋白质的来源有鱼肉,肌肉,豆腐和火鸡肉。远离加工或者精炼过的食品,因为它们含有单一碳水化合物。这些食物包括：糖果、含糖的碳酸饮料,比如可乐、糖浆、砂糖。以上是对“减肥期间如何吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：晚上吃青菜，不会胖，但是不能太晚吃，不要暴饮暴食，做到早上要吃好，中午要吃饱，晚上要少吃，想减肥的话自己多做一些运动啊，像慢跑瑜伽，还有就是要按时休息，少熬夜。
问题分析：你的情况是不会发胖的。一日三餐一定要按时吃饭。注意营养均衡，要定时定量不要暴饮暴食。忌油腻和脂肪类食物。
