问题分析:你好,你要求的局部减脂塑形最好去问专业的健身教练,管住嘴,迈开腿,脂肪是最容易被消耗殆尽的,像你这个年纪,这个生和体重算起来病不偏胖,胸部脂肪多,考虑是患有男性乳腺异常发育症,和雌激素有关的,若是这样也不用担心,多多锻炼,饮食健康,慢慢内分泌就会调整过来的。以上是对“胸部有赘肉,腋窝下有一圈脂肪。怎么减?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。饮食上注意每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等
问题分析:减肥一定要注意科学循序渐进的方法,不要针对某一个部位进行锻炼,要进行全身的运动,燃烧脂肪,这样可以更健康的减掉体内的过多脂肪,哑铃可以参照网上的一些哑铃操,进行锻炼。