问题分析：首先，您把酸奶和水果弄一起吃就是个大大的错误！水果，尤其是类似苹果之类的食物，因为果胶含量比较高，所以能起到一个给您身体降胆固醇的作用，从而预防心血管疾病，动脉硬化等。但是您把它和酸奶一起吃，两个东西的营养全没了，而且苹果含糖量比较大，酸奶的热量一般也比牛奶高（您可能不相信但是您可以看看平时买来的酸奶和牛奶的热量比较一下牛奶一般在200千焦一百毫升酸奶是300千焦一百毫升。）您这样吃是肯定会给自己添加没必要的热量的啊。建议您多吃蔬菜，有颜色的最好，比如绿色的，红色的，美容养颜减肥三效合一~~主食少吃，都是最终会水解成葡萄糖的淀粉。以上是对“晚餐只吃水果加酸奶可减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，肥胖系脂肪积聚过多所致。当进食热量多于消耗热量,以脂肪形式储存体内,改善肥胖最安全最有效的办法就是改善生活行为。适当控制进食量，避免高糖、高脂肪及高热量饮食；经常进行体力劳动和锻炼，不能仅靠药物，长期服药不免发生副作用，且未必能持久见效。
问题分析：你好，晚餐只吃水果和酸奶再加上坚持体育锻炼应该会减肥的。建议你平时也要注意饮食，不要吃高脂肪高蛋白的食物，适量的控制饮食，坚持快走或者是慢跑等有氧运动就会减肥的。
问题分析：你好看了你说的这种情况，想要通过食疗来减肥。需要有持之以恒的毅力，需要长期坚持。早晨和中午可以吃少量的主持食，晚上可以吃些水果。酸奶。也需要长期的锻炼运动才能达到减肥的效果。
问题分析：您好减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。您好您的这种方法非常有利于减肥祝早日减肥成功
问题分析：这个情况应该是不科学的，一般的晚餐还是应该吃少量的主食，建议多吃粗粮，可以吃玉米，荞麦，燕麦。
