问题分析：您好,您这种状况应该是由于运动不够,导致身体虚弱.您应该更加勤于锻炼,并且有规律地作息.现介绍五种抗寒防病的方法： 一,常喝白开水 冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒,消除废物之功效. 二,常喝枣姜汤 用大枣10枚,生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增强人体抗寒能力,减少感冒及其他疾病的作用. 三,坚持冷水洗脸 可增强人体耐寒,抗病能力,起到预防伤风,感冒之目的. 四,床头常放柑桔或薄荷油 柑桔性温,散发出来的强烈气味可祛除病毒.床头摆柑桔,可预防上呼吸道疾病；睡前吃几瓣桔子,能化痰止咳.用薄荷油一小瓶,置于枕头边,用漏气的瓶塞盖好,让薄荷气体慢慢散发,也有治头痛,鼻塞之功效. 五,夜卧桑菊枕 冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒.用其作枕芯,使人头脑清新,入睡适意,也能防治感冒. 生活护理：最重要还是要均衡营养,增强体质.
