问题分析：严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。二是中午一定要吃饱。三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。你可以选择首先早上就一个麦片面包和一个鸡蛋中午正常饮食，但不能吃很油腻的食物，下午4点时候吃个苹果，晚上尽量少吃，多喝水，两个月就能瘦下来，或者你自己安排好你每天的饮食
问题分析：减肥还是那句话，不是节食，而是健康的饮食基础上加强运动，如果您体重不是非常重，可以选择食疗的方法早餐是不推荐您不吃，可以在早上吃点高蛋白质饮食，因为蛋白质是特殊动力效应是最强的，即可以额外消耗能量以上是对“减肥期间中餐吃什么效果更好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：控制体重的最有效方法是控制饮食（减少热量的摄入）及适当运动。但不吃早餐是不利于身体的健康，容易出现低血糖、胃病及胆道疾病。因此减肥期间还是要吃早饭的，中餐也要保证身体所需的足够营养，至于晚餐则可以适当减少。
问题分析：你好，对于你这种情况来说，一般不吃早餐是不能够减肥的，因为中午会吃的更多。这里建议你最好能够正常吃早点，但是中饭可以全吃素，加适当的主食，晚饭最好全是蔬菜或是水果。就是可以减肥的了。
问题分析：你好！根据您所描述的情况分析，减肥也必须得饮食规律，三餐宜少吃，少吃肉，多吃水果和蔬菜。加强锻炼身体，有助于脂肪的燃烧。有利于减肥。
