求一个3个月的减肥计划我是餐饮行业的工作着用餐时间

问题分析：你好，你所描述的这个情况，减肥不是一天就能够成功的事情，自己首先一定要有一颗坚持的心，在饮食当中控制饮食是非常重要的，少吃多餐，坚持适量的体育运动以上是对“求一个3个月的减肥计划我是餐饮行业的工作着用餐时间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：你好，根据你描述的情况分析，减肥最科学的办法就是通过多运动多锻炼消耗过多囤积的脂肪减肥建议平时少吃油脂大的食物，少食多餐避免暴饮暴食，注意长期坚持，否则会反弹，不建议用些减肥产品

问题分析：你好，根据你描述的情况，建议少吃主食，多吃新鲜的蔬菜与水果，可以吃黄瓜和苹果等，加强体育锻炼，如快步走，慢跑，爬山，游泳等，会有一定的帮助。

问题分析：你这个情况目前看一般是由于脾虚湿气重造成的，建议你还是喝点中药进行治疗，平时注意忌食高热量食物，适当的可以喝点柴胡达原饮进行治疗。