早睡早起可以减肥吗？熬夜会长胖吗？

问题分析：你好，这样当然可以减肥，但是很多人都不能坚持这样的习惯，如果能保持这样的习惯是挺好的还有平时也不能吃太多的零食，零食有些热量高又没什么营养成价值很容易长胖的，适当的体育锻炼可以保持好的身材以上是对“早睡早起可以减肥吗？熬夜会长胖吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：你好，根据你现在叙述的情况来看，作息时间打乱，饮食不规律不排除是变胖的原因，建议你首先尽量恢复正常的作息时间，饮食规律，晚上8点之后不要吃东西，再加上适当的运动，对减肥是有帮助的，祝你心情愉快！

问题分析：建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力建议控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，.建立良好的生活方式。