我健身以后体重一直不减

不减肥以后有可能会瘦下来，也可以采取抽脂手术的方式进行减肥。不减肥通常也有部分会瘦下来，但是也有部分是瘦不下来的，可以采取抽脂手术的方式达到减肥的效果，抽脂手术通常是利用电脑精准操作后，然后将探头直接伸入身体肥胖的部位，然后利用探头将体内多余的脂肪抽出体外，达到瘦身的效果。

在健身初期，很多人的体重会呈现上升趋势，这可能是肌肉增加所致。在运动过程中，身体的骨骼肌肉会参与其中，随着运动量的提高，骨骼密度相应提高，肌肉所占比例也会随之增大。而肌肉与脂肪相比，肌肉的重量相对较重。

可能是因为没有减少热量的摄入，减肥光靠迈开腿、光靠运动是不够的，一定要限制食物的摄入。也可能是氧运动能增加肌肉，肌肉的密度比脂肪大，这样体重有可能也会增加。

脂肪抽吸只能达到塑造身体形状的作用，不能达到减肥和减重的目的。家族性肥胖很难治疗，为了燃烧体内蓄积的脂肪需要长期控制以及的身体锻炼，为了排除内分泌和其他原因引起的肥胖，需要进行全身检查。脂肪抽吸只能将皮下的一部分脂肪取出体外，不能“杀灭”全身内外的脂肪。对全身肥胖的人来说，除了皮下的脂肪外躯干深层和腹腔内还会堆积大量脂肪，无法通过脂肪抽吸去除部分脂肪。建议求美者去正规的医美机构进行抽脂，如果想要减肥的话，可以通过加强锻炼并且控制饮食来达到目的。

抽脂手术是一项非常常见的医美手术，但是抽脂并不会达到减重的效果。脂肪抽吸手术是指在麻醉下用脂肪抽吸针抽吸局部堆积的脂肪，是常见的美容外科手术。常见的脂肪抽吸手术有面部脂肪抽吸、上肢脂肪抽吸、腹部脂肪抽吸、大腿及小腿脂肪抽吸、臀部脂肪抽吸。面部脂肪抽吸适用于面部肥胖、脂肪堆积的求美者，可以在局部麻醉下进行，吸收脂肪后进行塑形，头戴弹力套压迫。抽脂手术可以改善求美者的身形，但是却起不了减重的效果，建议求美者去正规的医美机构咨询过相关的信息以后再做决定。

如果感冒症状主要集中在上呼吸道，即仅有鼻塞，流鼻涕，喉咙痒，咳嗽，轻微头痛等症状，属于轻症感冒，则可以适当锻炼。如果出现全身症状，如恶心，头痛，反胃，胸闷，剧烈咳嗽，四肢无力，身体酸痛，全身疲乏，无力等，就不适合进行锻炼。

减肥体重不减可能是运动量比较小引起的，建议合理的增加运动时间或运动强度。运动要达到一定的时间和一定的运动强度体重才能稳步下降。随着运动时间的延长，脂肪消耗的比例会逐渐增大，如果运动量较小，没有达到有效时间或强度，此时脂肪的消耗量也会随之减少，容易出现体重不减的情况。可以适当增加慢跑、游泳、快走等运动的时间，并结合较高强度的深蹲、平板支撑等运动，时间可以控制在30分钟以上。平时要控制高热量食物的摄入。

减肥体重不减反而增了，很可能是减肥的方式不正确，或者是不注重饮食的因素所引起。想要取得理想的减肥效果，缩短减肥周期，可以到专业的医美医院，通过医美的方式来减肥，比如注射溶脂针或者做水动力吸脂手术等方式，能够将身体内的多余脂肪抽吸出来，使总体脂肪数量有所减少。减肥需要漫长的过程，要有足够的耐心。

首先是由于运动量过大的原因导致的，所以需要选择合适的健身时间，运动的时间不宜过晚。出现失眠的症状，可以在睡觉之前喝一杯热牛奶。如果比较严重，可以口服安眠类的药物进行治疗。

健身不能吃蛋黄，主要原因是蛋黄中含有大量的胆固醇和脂肪，而且要大于蛋白的含量，健身的人吃蛋黄会使脂肪增加，而肌肉增加偏少，就是脂肪会多于肌肉，使健身效果显现不出来。