问题分析:1.节食可以减肥,但要注意方法,可以吃肉,早餐和中午餐正常吃饭,主食适当减少。晚餐不吃主食,或者是晚餐要早吃,比如说下午5点钟吃晚餐,然后一直到睡觉前就不要再吃饭了。2.在前边的大前提下,可以吃肉,中午,或晚餐也可以,以牛肉为主,不要多即可。不要吃太多的猪肉,含脂量太高,牛肉较好,也不要吃太肥,油腻的,多吃蔬菜水果,既健康,又减肥,再适当增加些运动,随着时间的推移,减肥效果就出来。
问题分析:当然控制饮食也是有必要的,每天少吃点,实在饿就吃水果。一定要多跑步,今天看到1个报道,1个220斤的人长期跑步瘦了整整100斤,你可以去健身房看看,那些胖的人都是在跑步,这也是最有效最科学的方法,不要去买什么减肥药,都是有反弹的危险。