刚开始减肥瘦了四斤，最近两天却胖了一斤

问题分析：你好，你的情况晚上也不要只吃水果的。否则还是会影响你减肥而且以后会反弹的。不要单纯看体重而且不要关注短期内的变化。是没有什么意义的。你的情况注意运动最好要以时间看。跑步30-40分钟或者以上为好。注意跑步后适当喝杯脱脂牛奶。补充碳水化合物如燕麦片。对减肥有利。不吃零食宵夜。

问题分析：你好，在减肥过程中有轻微的体重变化是正常的，不必担心，继续坚持你好，建议你早午餐正常饮食，每天坚持运动，有轻微的体重变化也是正常的，不必担心。以上是对“刚开始减肥瘦了四斤，最近两天却胖了一斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：你好，这个情况来看可能是到平台期的，建议可以考虑换个运动方式，建议还是可以在网络上搜些有氧的健身操来锻炼，最好是超过30分钟以上，多注意坚持，这种瘦身不容易反弹，祝你健康！

问题分析：你好，一般没有经常锻炼，还有控制饮食，就可以出现反弹的情况建议你平时要继续多锻炼，还有控制饮食，可以慢慢减肥的，可以避免反弹的。