问题分析：你好，这样的情况其实主要就还是本身有体脂比高的情况造成的。主要就是-正确的锻炼和饮食做好来减肥的。主要建议要有一定的强度和足够的时间来锻炼。不能说每天走个几千步这样的运动的，建议考虑无氧运动多一些为好。注意坚持。饮食多吃点青菜水果、粗粮等，少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。还有。小腿的话还要注意适当的坐姿提踵动作拉伸小腿是比较有利的。以上是对“手臂粗腿粗怎么办？该怎么减？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：我以前挺不相信减肥药的，害怕，呵呵。不过没办法还是吃了。我吃的是芬兰艾森，已经吃了八天了，昨天去称减了4斤，希望能继续瘦下去。就是吃这个的头几天很没食欲，头一天还觉得头闷闷的，不过这两天来那些状况改善了不少啊，期待效果我是吃芬兰艾森瘦的，吃第一疗程虽然瘦的慢，但是还是有效果的，二十几天大概瘦了十斤。但是后面十天就没瘦了，然后服用第二疗程的时候，现在已经服用十几天了，瘦了5斤，期待效果呐
问题分析：减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主双手握紧拳头摇呼拉圈，既可以减四肢，还可以收腹提臂。是个不错的选择，只是要注意呼拉圈不能选太大的，免得身体承受不了负荷
问题分析：根据你的描述，建议平时要注意膳食营养均衡，不挑食不偏食不吃零食，适当摄入新鲜蔬菜和水果，避免油腻类食物。有针对性的进行四肢的运动训练，减少局部脂肪堆积，要长期坚持才能起到一定的减肥效果，
问题分析：您好，根据您的描述建议最好平时可以锻炼减肥，多跑步，可以上下楼梯，举哑铃都可以的啊您平时的饮食也要注意一下的啊，多吃水果和蔬菜，少吃高脂肪和高蛋白的食物啊，祝健康
