问题分析：你好！最健康的减肥方法是多运动，少吃点肥腻的食物。一般运动要求30分钟以上，并且切忌运动后增加饭量。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤!1）合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。 2）饭后站立半个小时。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。 3）睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。
问题分析：你好，我可以介绍一种现在网上很热的方法给你。就是刮痧减肥法。刮痧减肥注意事项(1)刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油(不能用干性的)、不容易吸收的乳液;(建议用精油或橄榄油类的)(2)刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净(3) 刮痧后饮用热水一杯，可适当补充安全减肥药排行榜消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。(4)刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是减肥药ss洗完澡刮痧之后就睡觉(5)每天一次就可以了(6)如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去(个人体质不同，有些人是刮不出痧的)
问题分析：您好，李超同学，天生胖呢，是一个人天生的体质问题，也就是说，您天生就是酸性体质，这类的人群就是天生有些肥胖，当然这对你的生活并不构成过大的问题的。这个的人群想让自己减肥或者瘦些可以通过以下方式： 第一，您可以在饮食上注意下，多吃些带碱性的食品和饮用水。 第二，您可以在生活作息上做进一步的调整，让身体慢慢变成碱性的。这样慢慢的调整，你就容易瘦些。
问题分析：这位朋友您好，您的这种情况属于遗传性的，这种情况下不一定父母胖，但是孩子带上遗传基因后就会偏胖。您身高也大，所以建议没必要为这个苦恼，胖了也是一种美！建议饮食上要规律，不要挑食，多吃蔬菜，培养一项体育运动。健康饮食加运动，身体一定会健康，这样的条件下胖了也是健康的。轻快乐起来，不要为这个过渡苦恼。
问题分析：你好。瘦身不要依赖于减肥药,那个多多少少多身体都有负面影响的,多锻炼自然会瘦身的,还能增加自身的免疫力！要改变饮食习惯.吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪.
问题分析：您需要在生活习惯上入手，不要指望快速减肥，不仅伤身体而且一定会反弹。建议您循序渐进的减肥，平时少量多餐，不吃热量过高的食物，养成好的作息习惯，能站着绝不坐着，多散步多运动，不熬夜，营养均衡，自然会瘦下来的。虽然见效比较慢但是一定不会伤身体，毕竟您还在发育阶段，盲目减肥很容易对今后的身体造成很不好的影响。
问题分析：你好，事实减肥并非是痛苦的，既然是天生的，就不要减啦，让它顺其自然。 如果要健康减肥，并使自己变得有气质，要不就去健身，我想总会有用的。你可以躺在床上，上身平躺，双腿紧贴在墙上，坚持15分钟，美臀瘦腿。也可以上身平躺，双腿绷直，抬起并向胸前屈起，力用在腰部，打造纤瘦小蛮腰。
问题分析：出现反复趋势，则是最令人头痛的事情，往往让人失去减肥的决心。此时千万不要急躁，要学会控制自己的情绪。人人都能够对自己的情绪施加影响，只要加强毅力锻炼，自觉地控制自己，进行心理调整。可以试着稳定情绪，反思自己的减肥方法是否适合是否坚持。控制进食只是减肥的需要，多想想减肥后成功的喜悦。
问题分析：你的情况属于原发性肥胖，代餐的方式是可以帮你瘦下来的，它的原理就是让你的热量消耗大于热量的摄入，进而消耗你体内多余的脂肪。现在有一款刚刚获奖的代餐产品上海Swiiny（斯雯尼），不仅代餐还搭配了专业的营养师指导，不仅保证了减肥效果，还可以确保不反弹，属于现在最新、最有效的减肥方式。
问题分析：你好，根据你的描述，你的这种情况建议你改变生活方式包括控如控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹，采用药物、理疗减肥如包括减肥药、针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹，必要时手术减肥如胃部分切除术等，主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。
问题分析：减肥单是只靠运动，效果是比较慢的，而且如果不控制饮食的话，可能一点效果也不会有的。所以，一方面运动，另一方面也要控制饮食，而且一些易胖的食物要绝对禁止的。像碳酸饮料、甜品等等，都是不可以吃的。这样长期坚持下来，才会看到效果的。如果不能坚持下来，是不会减肥成功的。希望你减肥成功
问题分析：建议：1，你可以合理安排一日三餐的饮食，早晨最好吃些燕麦片等粗纤维食物，如果喜欢吃肉的话可以安排在中午，晚上吃些清淡的，其他时间如果饿的话最好多吃些水果2》多运动，饭后最好站立半个小时，一个小时以后可以出去跳绳，慢走等3，还可以通过拔火罐瘦你想瘦的地方（我就试过，效果还不错
问题分析：这位病友你好，记得过于肥胖也是病态，对身体不好的。你是运动少，我给的建议是管好嘴，迈开腿，长坚持，定会瘦的，你有信心吗？医生询问：请问你家庭条件是否很好？营养长期是否过剩>?以上是对“天生就胖的人怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：肥胖根饮食生活规律有很大的关系，如果吃得少肯定不会变胖。少吃多运动绝对是不二法门。如果不控制饮食，怎么辅助治疗都不行。我有3个月从180斤减到150斤的经历，必须控制饮食，绝不能给自己找借口多吃。另外喝水是绝对不会胖的，胖指的是脂肪，不是水分。
问题分析：减肥必须注意坚持两点：1。就是要饮食控制 2。就是运动。减肥当中饮食的控制相当的重要，过多的摄入多于的能量会转化为脂肪。运动时消耗身体能量和脂肪的最佳方法，运动方法的制定根据自己的个人喜好和预期目标制定。持之以恒一定可以减下来的
问题分析：吃饭注意一下，先控制饮食多多的运动，控制饮食，主要是能坚持下来，就应该能减肥，以上是对“天生就胖的人怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，这样的情况确实不好减肥，容易反弹的出现。这样的情况建议尝试减肥药物，左旋肉碱进行减肥，此药物没有副作用反弹性低效果很好可以了解尝试。
问题分析：你好，再胖也能瘦下来，就看你能不能坚持方法1、每顿饭吃半饱 2、多吃菜少吃主食 3、坚决不吃肥肉
问题分析：你好，最好的方法是节食+运动，步行锻炼，每周至少5天，每天步行锻炼45分钟，行程约5公里。
