赵奕然减肥的方法真的有效果吗？

问题分析：你好，减肥就是适当的控制饮食和运动，可以用三维脐疗方法瘦腰和瘦肚子。每天的生活要有规律，不要暴饮暴食，少吃热量高的食物，比如说油炸的，奶油，巧克力等。多吃水果和蔬菜，但绝不要不吃荤菜或是绝食，这是不可取的。还有就是运动，比如每天晚上做一下仰卧起坐，这样能减肚子和腰，每天早上可以进行晨跑。

问题分析：你好，不管是哪种减肥方式，都是需要多运动，少吃些食物，尤其是晚上的。你好，赵奕然减肥的方法还是可以借鉴使用一下的，建议就是大量的做有氧运动，这样就会慢慢瘦下来的以上是对“赵奕然减肥的方法真的有效果吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：你好，根据你的描述减肥是一个需要长期坚持的过程，一般三个月才能见效果。首先由于每个人的体质不一样，所以减肥有快有慢，但是需要你长期坚持，平时除了运动外，还要注意合理饮食，避免暴饮暴食。

问题分析：你好，很高兴为你解答！根据您的情况，减肥不建议你服用任何的减肥药物......根据您的描述，其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以有氧运动比如慢跑最佳。

问题分析：你好，任何减肥方法都需要坚持，减少高脂肪高热量食物的摄入，饮食上严格控制，多增加体育运动，慢跑，游泳，每天坚持一个小时。