问题分析：您好，瘦腿要避免久站或坐,应经常让脚做抬高,放下运动,每天运动腿部一小时的习惯,如散步,快走,骑脚踏车,跑步或跑步机等。可以经常吃些香蕉，哈密瓜，西芹，紫菜，猕猴桃，红豆等，对减大腿也有好处。
问题分析：你好，是可以的，需要每天坚持，大概三个月，每天十公里左右建议你保持放松的心情，规律生活，规律饮食，全面营养。
