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健身减肥喝乳清蛋白会变胖么？

男。20岁。最近在健身房锻炼，因为想减肥，听说喝乳清蛋***可以增加肌肉，也听说乳清蛋白会长肉。那么想减肥还想涨肌肉，喝不喝乳清蛋***？
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问题分析：你好，蛋白质是人体必须的七大营养素之一，对身体的健康很重要，蛋白质可以增加身体的免疫力，对促进吸收功能也有很大的帮助，你们说的蛋白的作用是增加肌肉的弹性，长胖是对吸收功能差的人，调节吸收功能后就长肉了，最主要的是增加皮肤弹性。所以建议你可以吃。

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腹型肥胖怎么减肥
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要改变自己不良的饮食习惯和生活习惯。首先，饮食上要注意，在吃饭的时候少吃油腻、甜食之类食物，饭后不要立即坐着或躺下，可以适当的散步或者站立，以促进食物的消化，避免脂肪在腹部的堆积。
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减肥胸肌有可能会变小，需要采取比较健康的减肥方法。若是过度节食的减肥可能会导致营养丢失，引起胸肌变小。埋线减肥既健康又安全，可以利用蛋白线植入到肥胖的部位，抑制营养的吸收和消化，达到减肥的目的，可能会在两周左右能够见到效果。平常适当的增加一些运动锻炼，避免经常暴饮暴食。
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林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
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内科首都医科大学宣武医院三级甲等
可以根据自己的身体条件、力量情况、肌肉线条的情况来制定个体化的健身方式，多做有氧运动，少做无氧运动，并根据自己的体重和标准体重的差距，来制定每周运动的总时间，每天至少要保持1-2小时的有氧运动，每周至少5次以上。
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潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
健身减肥，坚持1个月就能看到效果。健身减肥主要是通过力量的训练，使脂肪转化为肌肉，使体内脂肪的含量下降，肌肉含量增多的减肥方法。在健身减肥期间，要注意饮食要均衡，不要暴饮暴食，补充优质的蛋白质，保持充足的睡眠时间，多吃新鲜的蔬菜水果。健身减肥可以增加身体的维度，增强力量，也可以强健体魄，对身体具有很多益处。
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整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
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假体隆胸后健身减肥胸通常不会变小，一般能够起到瘦身的效果。假体隆胸是通过在胸部植入假体材料的方法，能够达到使胸变大的目的，并且还可以使胸部看起来更加的丰满，而健身减肥消耗的是体内的脂肪，所以一般并不会导致胸部变小。但是在健身减肥期间要控制饮食，避免摄入高热量以及高脂肪的食物。
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