问题分析：你好，根据你的描述，你是想知道今年14岁，身高168，体重62公斤左右，想在暑假里减肥，运动过后，第二天全身都酸是否要坚持你好，这个情况的确起作用了，但是效果还是非常小的，这个情况主要酸痛是运动导致的乳酸堆积导致的。需要坚持。有氧运动为好。建议以快走、慢跑等效果更佳而且没有那么累
问题分析：这个一般是需要坚持的，这个一般运动量不够，加上你饮食量还是没减下来所以就不会有效果你这个只需要每天多运动不要数什么次数你这个跳一千下和没跳差别就是你会更胖的要运动就要多运动。以上是对“运动减肥，全身酸痛，是否该坚持？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，如果经常锻炼，锻炼后出现酸痛的感觉是很正常的，坚持三五天酸痛的感觉就会消失的。你好，减肥需要坚持锻炼的，而且最好选择有氧运动，慢跑，游泳，跳绳，骑自行车等等，都可以，只要每天的运动量不少于一个小时就好，多多益善，不过不要太累。
问题分析：你好，这很正常的现象。你好，因为运动会导致无氧代谢产生乳酸使肌肉酸痛，减肥最好是结合低热量饮食和适量的运动。并长期坚持，
