每天正常吃饭，还是会发胖，为什么

问题分析：1、多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.2、教你一个高抬腿的走路方法，能充分锻炼腰、腹部肌肉，预防和消除小肚子。动作要领：走路时，放慢脚步，尽量将腿向高处抬起；为保持平衡，手臂也相应抬高；抬腿同时，要用力收腹；腿要抬高，使大腿与腹部夹角尽可能接近90度；左右腿交换慢走，每次20步，每天走2次。锻炼作用：高抬腿走能加大腿部肌肉群以及腰、腹部肌肉的运动，特别能加强腹斜肌的强度和弹性，坚持锻炼能有助于防止大腹便便，保持健康的体态，同时对预防疝气有一定的作用。注意事项：进行高抬腿锻炼时应降低行走速度，以保持身体的平衡；抬腿的高度应逐步加大，不要追求一次到位；锻炼强度要因人而异，髋关节有损伤的人不适宜进行此项练习。以上是对“每天正常吃饭，还是会发胖，为什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：你好一直站着的工作只是一个长期的姿势的，不消耗很大的能量的，如果每天进食过多热量以及高脂肪食物运动又较少那么是会导致体重增加的情况的你好注意平时闲暇时间多进行体育锻炼的，正常饮食的，避免吃过多高热量和高脂肪的食物的，晚间不要吃太多的，祝健康以上是对“每天正常吃饭，还是会发胖，为什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

问题分析：健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。

问题分析：您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。

问题分析：有一种胖，可能是压力性肥胖，你一直站着，其实也并没有消耗太多的能量，建议你平时养成运动的习惯，同时饮食方面少吃一些油炸的，多吃水果和蔬菜

问题分析：你好！这个很个人的体质和水土都有关系。平时多运动，控制一下热量的摄入，如果热量过多的话就会引起这个情况