问题分析：你好，没有这样的说法说天生胖就减不下来。的确肥胖的话与之前小的时候就胖也相关。没有那么容易减下来。但是是可以付出努力来减肥的。注意是要积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。建议学习健身。注意坚持，要足够的时间和运动强度。以及一定注意多吃点青菜水果、粗粮等，少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。做好饮食
问题分析：您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。以上是对“科学的减肥方法，一个月减几斤是合理的？有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。医生询问：
问题分析：减肥须科学健康，不宜减重过快。须先确定你的肥胖程度。可咨询营养师，制定详细的饮食计划。注意饮食清淡，不要摄取能量太高的食物，如油炸食品，洋快餐等。可多饮水，坚持体育锻炼，积极控制体重。医生询问：你的身高，体重，腰围？
问题分析：减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。尽可能做有氧运动如跑步要注意劳逸结合,饮食“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持。
问题分析：建议您运动减肥，快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部、腹部、臀部赘肉的有氧运动。另外要合理膳食。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。
