我太胖了，想快一点减肥

问题分析：您好，首先要根据您的年龄，身高，体重看一下是否已经超重或是肥胖,如果真的需要减肥，建议您合理的控制饮食，少吃或是不吃高脂肪、高热量的食物，少吃零食、甜食及饮料，三餐要规律，遵循少食多餐的原则。适当的增加体育锻炼，选择一些自己比较感兴趣的体育活动，每天坚持有氧运动45分钟以上，每周4~5次。同时也可以利用低热量饮食帮助有效的减少热量的摄入，促进脂肪的快速分解，使消耗热量大于摄入热量，从而帮助减少体内多余的脂肪。例如上海swiiny（斯雯尼），通过在线减肥的方式帮助调整饮食和运动，专业性强，安全性高，效果也有保证。希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：看了你的叙述，自己太胖，想快点减肥，快速减肥只能平时注意少吃点饭。我建议您早上要吃好，中午要吃好，晚上要吃少，平时多活动，坚持时间长了就能减肥，还有多吃蔬菜和水果。以上是对“我太胖了，想快一点减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：你好！发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。少数情况可能与内分泌失调有关。没有什么减肥药没有副作用还不反弹的。科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物，和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。需要毅力。

问题分析：您好，要想减肥首先要控制饮食鸡蛋、肉类、糖类含脂肪多的食物尽量少吃。建议坚持每天跑步可以每天做30分钟有氧运动，平时多吃蔬菜、水果。黄瓜、西红柿等等。

问题分析：您好，减肥没有捷径的，就是得控制饮食和合理的运动。建议您，少吃油腻，少吃甜食，包括饮料，糕点，冷饮，还有就是多做运动锻炼。