问题分析:你好,减肥的话呢需要运动,然后摄入的热量小于消耗,消耗热量。指导意见,下一步的话应该要清淡饮食,然后有空饮食控制,适当的运动,然后的话能把体重慢慢减下来,才能达到这个减肥的效果,喝蜂蜜,减肥的效果不明显。