问题分析：你好，肯定是不要节食的。要运动和饮食两个方面多注意的。要减肥不要偷懒的。主要还是要多锻炼，注意无氧运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。注意坚持。
问题分析：你好！发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。少数情况可能与内分泌失调有关。没有什么减肥药没有副作用还不反弹的。科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物，和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。需要毅力。以上是对“女生20岁屁股大减屁股的最好最快方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：从你说的情况看，想减掉大屁股，一是加强体育锻炼，二是适当节食啊你好，建议你放松思想，可以仰卧，两胯上部放一重物。然后臀部用力上抬，至最高点静止片刻，慢慢落下。每分钟上抬20次左右。一日三餐只吃八分饱，不要吃油腻的东西，这样就会瘦屁股的
