问题分析：建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!医生询问：祝你健康
问题分析：你好，对于这种情况，你可以坚持服用点麻仁软胶囊或者配合使用复方芦荟胶囊早晨起床后空腹喝一杯淡盐水，多吃点香蕉，每天坚持按摩腹部15分钟，没事做做腰部运动以上是对“本人男：22岁现在200斤左右想要减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：男性的标准体重=(身高cm－80)×70﹪，如果你的体重超出正常范围，建议运动减肥。减肥最好的方法是运动，如慢跑半个钟以上的有氧运动，坚持每天运动，少吃热量高脂肪含量高的食物，戒吃零食，避免暴饮暴食，少吃多餐，多吃蔬菜水果，避免吃药。
问题分析：您好，减肥并不是一下子就可以瘦的，要循序渐进才行，多锻炼注意饮食等。建议最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥，另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
问题分析：建议你平时要注意首先要饮食规律，不要暴饮暴食，不要吃辛辣食物，注意腹部保暖，吃些易消化的食物，戒烟戒酒，同时服用胃黏膜保护药物比如硫糖铝和抑制胃酸分泌的药物比如奥美拉唑。
