问题分析：您好，吃粥也可以减肥，但是还是推荐健康减肥，你可以试试下面的方法。早饭：每天1个鸡蛋，麦片+牛奶。对胃肠还好。中饭：8分饱，可以肉类+青菜。 晚饭：最好是主食+青菜，肉类绝对不能吃。晚饭绝对不能喝汤，如果喝请喝清水煮青菜。青菜类：尽量吃黄瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜。水果：苹果，草莓，柠檬，橙子，柚子，都有减肥功效。
问题分析：您好：你的想法可以理解，但肥胖是除遗传外主要与以下几个因素有关，一是长期大量饮酒，二是饮食不当，喜食高脂肪、高热量的食物，如肉类，烧烤，油炸食品。三是缺乏运动，故而减肥建议从以上几方面着手，不主张通过节食或是减肥药来减肥，那样会给你健康带来危害。
问题分析：你好，从你介绍的情况来分析，建议你平时要运动减肥，如果晚上吃稀饭少吃一点，控制饮食，当然也有减肥的作用，如果你稀饭吃的太多，晚上饿了又继续吃夜宵，这样就不去不到减肥的作用。以上是对“晚上吃粥可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：吃一些粗粮粥吧，大麦、燕麦、大麦仁、薏米仁的都可以，跟小米一起熬也可以。粗粮除了可以补充维生素B，它的丰富的纤维质可以很好的促进肠胃蠕动，促进新陈代谢，增加排便，既营养又减肥。还可以在粥里加些芹菜或者黄瓜，效果更佳。
问题分析：你好！根据你说的情况分析，减肥主要是要控制饮食与加强体育锻炼。只要比以前少吃，就会适当减轻体重的。早餐最好吃饱吃好，午餐吃八分饱，晚餐尽量少吃，上学期间可以坚持跑步、打球、跳绳等运动，持之以恒，贵在坚持。祝好！
