问题分析:你好,快走的效果很好。一个月5,6斤一般是没问题的,只要减持住。晚上8,9点钟走效果确实很好。而且这样晚上也会比较好睡,不会在肚子饿和吃东西之间做挣扎。另外其实游泳很好!既减肥又练肺活量。而且关键是游泳对收紧松松垮垮的肉效果最好了。你得注意饮食。不用减饭量,一般运动量突然增大以后一段时间会觉得肚子很容易饿。你只要别吃的比平常多就可以了。
问题分析:您好,您如果晚上不吃饭,早上起来又空腹去走1个小时,很容易出现低血糖的情况,建议不要采取这种方式减肥。一日三餐要保证的,不能过度节食减肥,很容易反弹,晚饭吃的清淡些,多吃蔬果,且睡前2-3小时内不要再吃任何东西,晨起运动也是不错的健身方式,但是注意不要过量,身上微出汗即可,不然容易出现低血糖。
问题分析:可以的,早上快步走有促进身体的代谢,尤其是皮下脂肪的消耗,很不错的运动方式,贵在坚持。晚上不吃饭不好,会造成胃部的胃酸分泌过多,长期容易导致胃部疾病发生,并且膳食营养的不均衡。减肥不是不吃,也是要节制。以上是对“早上空腹快走1小时能减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:快走是可以减肥的,但不吃晚饭对身体的健康不利,应该避免。选择适合自己的运动,适量进行,循序渐进,同时合理饮食,避免高热量高脂肪食物的摄入,积极的调整,逐渐地改善减轻体重并保持健康。以上是对“早上空腹快走1小时能减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:您好,有效果的,但是减肥最好三餐不要节食,对健康非常不利的。你可以主食少吃些,多吃蔬菜水果,尽量采取运动方式减肥,及增强了体质,也有效减肥了,只要坚持就会看到效果的。
问题分析:减肥是一种常见的消除体内多余脂肪的过程,多余脂肪是营养过度蓄积造成的根据你叙说的情况,这样的情形可以起到减肥作用,关键还在于是否能减少每餐饮食摄入量
问题分析:你好,这种情况减肥每天有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。