问题分析：你好！小肚子是比较容易堆积脂肪的地方，所以经常有人不知不觉就长了肚腩，减肚子可以这样：1、进食之后不要马上休息，稍微动一动，2、要改掉弯腰驼背的坏习惯，保持身体紧绷度。3、进食速度放慢，要细嚼慢咽。4、做较简单的腹部运动来雕塑曲线，比如仰卧起坐15次等。5、‘塑魅婷’对脂肪堆积型的肥胖效果不错，早晚各涂抹一次，就可以轻松享瘦的！祝您健康
问题分析：有这些就要运动就可以了，作一些腰部的运动，像跳远，跳高，和仰卧起坐，以及这个瑜伽这些就可以达到治疗的效果就会好起来的，一般就可以用一些像。节食加上运动锻炼，就可以达到治疗的效果就会好起来的。以上是对“怎样快速瘦肚子和腰上的赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，运动减肥贵在坚持，只有坚持做有氧运动，就像快走，如果能坚持每天走也能减肥建议你可以通过饮食和运动相结合的方式进行减肥，平时不要吃油腻煎炸之类的食物，多做运动，每天去快走1个小时，一直坚持几个月就能出成效，我身边就有这样的例子
问题分析：快速瘦肚子和腰上肉建议运动减肥，快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部、腰部、臀部脂肪的有氧运动，尽量食用低脂肪牛奶酸乳酪干酪等乳制品和蔬菜、水果，少吃肉、鱼黄油等。
问题分析：运动减肥多久能有效果？怎样快速瘦肚子和腰上的赘肉？？？运动减肥需要长时间坚持，形成一种习惯，半途而废会反弹，多运动，少吃饭，饭后不要久坐
