问题分析：你好，人体摄入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想减肥，必须控制热量的摄入，增加热量的消耗，减肥产品一定要谨慎选择1、三餐遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的原则，多吃水果蔬菜，运动以耗热量最多的有氧运动为主2、辅瘦产品，一定要选择健康、绿色、安全有效的，这里推荐一款，波颜婷瘦身美体霜，草本植物萃取精制而成，适用于各种肤质，经检测实验证明，对身体没有刺激性和过敏反应，通过加速人体新陈代谢，加速人体微循环，以达到打通皮肤循环通道，排出多余水分、废物、脂肪，清除身体有害物质的功效
问题分析：您好，目前健康的减肥理念是消耗热量大于摄入热量，通过合理的饮食控制和适当的运动来帮助减脂。控制饮食方面可以利用低热量饮食，通过代餐的形式有效的减少热量的摄入，在给身体提供多种营养素的同时促进脂肪的分解，可以尝试一些在线减肥，营养师通过网络帮助指导饮食和运动，在代餐的同时培养健康的饮食习惯以及学会对饮食的健康管理。例如上海swiiny（斯雯尼）相比同类产品，安全性高，效果有保证，是目前推荐的健康减肥方式。以上是对“哪些减肥产品效果好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，这样的情况下主要是要注意开始保持饮食健康规律了。吃的尽量是--不吃过油腻的。以及注意多些青菜水果粗粮。少一些主食和过多的肉类（别过多不是不吃）之类。做法清淡一些。不吃零食饮料之类的。运动以无氧运动开始为好。尤其有条件是去健身房开始。那些运动有轨迹。更安全和健康。不要去用那些所谓的减肥产品。不靠谱。运动前喝点无糖的黑咖啡。可以加脱脂牛奶这样有利于提高运动效果以上是对“哪些减肥产品效果好，可以是搭配一些运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，健康减肥方式是通过控制饮食，同时适当加强一些运动锻炼。注意饮食，避免脂肪高的食物，不要吃油腻的食物，可通过食用昌弘辣木籽排毒瘦身，每次饭前空腹吃3颗并喝水，其含有的白氨酸会消耗体内多余脂肪，有助于排毒减肥。同时应该加强运动锻炼，如跑步、游泳等有氧运动，每天坚持30分钟，每周坚持150分钟。
问题分析：你好，首先大部分所谓的直接吃了就可以减肥之类的减肥产品是骗人的。不要相信为好。而辅助帮助提高运动效果的是可以的。比如说左旋肉碱、咖啡（纯咖啡）都是在运动前适当补充是有利提高运动的效率的。运动胖的情况下暂时不做跑步之类过多的可能损伤膝盖的运动。主要建议有条件是游泳、做健身运动等为好。
问题分析：你好，可以用奥利司他胶囊，奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。同时配合运动饮食控制。以上是对“哪些减肥产品效果好，可以是搭配一些运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：您好，很高兴为你提供咨询服务，根据你的描述，你饮食不规律，而且容易吃零食，吃夜宵，造成了你现在的肥胖体型，建议你下一步要节制饮食，尤其要控制不要吃零食，多吃些蔬菜和水果，少吃含量高的，淀粉类的和肉类的食品，要适当的增加活动量。
问题分析：你好，减肥主要是通过控制饮食和增加运动量，减肥最重要的就是要坚持平时要食用一些低热量的食物，最好是制定适合自己的运动计划，制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。同时适当的运动
问题分析：你好，很高兴为你解答！根据您的情况，减肥不建议你服用任何的减肥药物......其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以有氧运动比如慢跑最佳。
问题分析：你好，根据你描述的情况，没有什么减肥药不伤身体的，不伤身体，怎么让你减肥？所以你还是好好控制饮食，多活动，少吃晚餐，少吃甜食，循序渐进的减肥。
问题分析：您好，任何的减肥产品都是没有效果的，建议您首先要从饮食习惯上控制，然后要加强体育运动锻炼，最重要的是坚持下去，饮食上一定要规律，多餐少食。
