问题分析：您好，您可以通过饮食调节和运动来健康的减肥，不可节食或使用减肥产品建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高热量食物，多运动，如慢跑等有氧运动，坚持锻炼以上是对“想用科学方法减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，依据你提供的症状考虑为体重过重所以造成有减肥的计划首先建议在饮食上要控制自己注意摄取清淡饮食不要过于的大鱼大肉过油过盐，那就是有计划的进行体育锻炼包括游泳瑜伽等等多方位的锻炼
问题分析：您好根据您的描述减肥药是有一定副作用的建议你尽量不要吃减肥药物如果要想减肥的话建议你采用科学的合理的方法进行同时要控制饮食多运动多锻炼
