问题分析:适量的运动是可以减肥,但效果有时没那么好,因为有时很容易反弹。爬楼梯多长时间这个因人而异,不同人不一样,一般循序渐进,刚开始的时候不用那么快把运动量提上去,慢慢来,一天一天增加运动量,还有如果想控制体重,饮食也很重要,要保持适当的量,又要平衡饮食,这个运动的话如果能坚持越久效果就越好,还建议可以做些瑜伽什么的来辅助效果更好一些。
问题分析:每天坚持爬半个小时是会达到减肥的效果的建议你可以一次上两层台阶,这样可以瘦到大腿内侧的。要速度快一点的。