减肥时期忌口什么。。。？

剖腹产减肥等孩子断了奶以后再考虑减肥的事情，先保证足够的营养维持正常身体的恢复和母乳的分泌，然后在饮食方面要控制一下，不要吃得过多防止热量堆积而引起过度肥胖。多吃点水果。

总体来说游泳要比跑步要好的多。跑步能起到瘦身的作用，因为排汗量大，但是如果每天的运动量不够的话，就没有瘦身的作用，会随着运动量过大的下逐渐变粗，各种运动结合效果会更好一些。

一般情况下，汗蒸不可以减肥。肥胖可能是体内水液代谢紊乱引起的，通常可以通过汗蒸的方法缓解，且炎热的环境可以加快新陈代谢的速度，但通常不能减肥。如果汗蒸过于频繁，容易导致身体流汗过多，也可能会损伤体内正气，所以汗蒸不可以减肥。通常情况下，需要通过科学饮食、合理锻炼才有利于减肥。在日常生活中，患者需要养成良好的习惯，注意休息，保持饮食清淡，少吃生冷、油腻食物。

花生一般没有减肥的功效。花生虽然营养丰富，但也含有脂肪、碳水化合物、热量等成分，食用后不仅没有减肥的功效，过量食用还可能会引起发胖的情况，不利于减肥，所以减肥的人也要控制花生的食用量。建议在减肥时，采取较为健康、安全的减肥方法，如针灸、拔罐、熏蒸等中医疗法，或太极拳、五段锦等运动，能达到较好的减肥效果。

在减肥期间，建议忌口辛辣的、油腻的、含糖量高的食物。1.辛辣食物：对于减肥者而言，通常需要忌口辛辣食物，如辣椒、生蒜、咖喱等，因为这类食物容易使胃热火郁，引起多食、易饿、便秘等症状，可能导致形体肥胖情况加重。2.油腻食物：酥肉、薯条等采用油炸方式烹饪，其油脂含量较高，通常比较难消化，可能导致食积，进而生热、生湿，将不利于理气消脂。3.含糖量高的食物：碳酸饮料、饼干、蛋糕等食物的含糖量较高，性质偏温热，通常不适合在减肥期间食用，以免打破体内阴阳平衡，避免扰乱脾胃的正常运化功能，以免因脂肪堆积而影响减肥。

减肥应少吃板栗。板栗含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、膳食纤维，还含有丰富的脂肪、B族维生素等多种营养成分。板栗的热量较高，如果在饭后配合食用，容易摄入过多的能量，不利于控制体重。因此，减肥应少吃板栗。

减肥期间糯玉米可以吃，糯玉米营养含量丰富，所含支链淀粉比较容易消化吸收，膳食纤维含量也比较丰富，能够促进肠道蠕动，促进体内垃圾排出。减肥期间每餐吃个七八分饱，油腻、脂肪含量多，糖分高的食物尽量少吃或不吃。

是可以吃的，木耳的矿物质和维生素含量还是比较高的，木耳的热量比较低，维生素可以促进人体的新陈代谢，晚餐选择吃木耳，对于减肥是有一定的作用的。减肥的人群，在晚餐应该选择一些低热量，低脂肪的食物，尽量避免暴饮暴食，晚餐过后适当的选择一些有氧运动，来帮助消耗体内的脂肪。晚上九点钟以后不要进食，不要养成长期熬夜的习惯，长期熬夜也会引起肥胖。

剖腹产通常是指剖宫产。剖宫产减肥最佳时期是术后3-6个月，具体的时间需要根据实际情况来决定。剖宫产是一种通过手术取出胎儿的分娩方法，适用于无法通过阴道分娩或者阴道分娩失败的产妇。剖宫产后一般需要3-6个月左右的时间来让身体恢复。如果产妇的体质较好，术后恢复情况较好，则一般术后3个月左右是减肥的最佳时期；但是如果产妇的体质较差，术后恢复较缓慢，则可能需要更多的时间来恢复，一般在6个月左右，甚至更久。建议剖宫产后的患者结合自身实际情况，在合适的时间减肥，不要过早开始，以免影响身体恢复。术后，建议患者保持健康规律的作息，多休息，还要注意饮食健康，充分摄入身体所需的维生素、蛋白质、微量元素等营养元素，有利于身体恢复。

在做完剖腹产后，可以选择适量的低糖食物和适量的锻炼，进行减肥。如果产妇饮食量少，体重控制得很好，可使奶水显著下降。哺乳期后，可以选择低碳水化合物和高蛋白饮食，平时要多吃一些蛋白质比较高的肉类，比如瘦肉、鸡蛋等，还可以吃一些富含维生素的东西，补充营养。此外，还可以有规律的有氧锻炼。建议患者通过科学的方法减肥，不要节食。