性别:男
年龄:24岁
问题分析:你好,你的情况可以从三方面的同时治疗。1首先自己从小事做起,和别人交流不要要求时间故意太长,循序渐进,不要有心理压力2如果这种情况是有诱因。可以去做心理咨询,通过心理疏导可以缓解症状。3可以去看中医用中药整体调理。你的情况需要注意平时的生活饮食习惯。禁烟酒,少吃辛辣的,保持心情舒畅,不要有心理压力,晚上不要熬夜,生活起居要有规律。如果方便每天早晨锻炼半小时,可以慢跑。