问题分析：少女进入青春期之后，身材开始发育了，身材变得丰满起来，这时属于长身体的时候，身体吸收比较好，如果不注意控制饮食，多加运动，就很容易青春期肥胖了。如果青春的少女体重超过了正常体重的20%，就要开始减肥了，减肥则需要注意以下几个方面：1、不用不适当的减肥法抽脂术、药物减肥、大运动量减肥和过度节食减肥等都不适合青春期少女采用。因为这些减肥方法都会导致少女发育不良产生各种疾病。2、不宜采用饥饿疗法少女正处于发育时期，身体需要大量营养，如果过度节食，会阻碍身体的发育，导致第二性征、身高等发育不良。3、保持身心健康愉快精神愉快，多参加社交活动，既能多消耗热量，又能忘却饥饿；反之，如果精神抑郁，就会不自觉地吃大量的食物，而导致身体发胖。4、要保证足够的营养、适量的热量和合理的膳食结构热量的摄入不能太多，既要注意各种营养的搭配，又要少吃高脂高热的食物，如奶油点心、巧克力等，曲蕴这边的膳食纤维营养餐就保证足够营养，合理健康。5、应摄入含蛋白质、各类维生素和矿物质、粗纤维的食物，比如曲蕴的五谷代餐粉、五谷代餐棒。6、多喝水，一般说来每人每天喝8大杯水饮水与肥胖没有关系，所以不必限制饮水，而且水对促进人体抗体的正常作用起很大的作用，应该多喝水。另外，青春期少女应注意多参加户外活动，既能锻炼身体，又能增大热量消耗，保持苗条体形。
