问题分析：上半身采用搏击握拳，双臂向内形成八字收紧握拳，保持这个动作逐渐向一侧压腿。施加的力度不要一次过猛，缓慢向下用力，能将一侧腿部伸直为最佳，但做不到以自己极限为标准。左右重复一次为一组，每天练习15组能增强腿部韧性、拉紧肌肉。平躺在垫子上，双手撑腰用手肘部位支撑住身体，让身体与地面呈现一定夹角，双腿并拢放松，深呼吸三个回合进行运动前的调整。以上是对“如何一周瘦腿10厘米以上，而且我腿不直”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，减肥也要符合实际的不要老是想着如何快速减肥的。否则就会造成一些-健康问题或者以后的反弹等情况的。你的情况腿部如果有脚型不正最好是去骨科检查考虑矫正。而减肥主要都是要积极的锻炼配合饮食管理来减脂的。是全身的。
问题分析：你好，你想达到的这个指标，是一定不可能实现的就算是你要抽脂，还要进行恢复呢。你目前这么年轻，正属于青春发育期，我建议你还是要健康绿色的，适当的减重，而且你目前体重根本都不超重，非常的标准，我建议你还是多考虑自己的健康。
问题分析：您好，您这种情况最好还是不要有这种想法。没有这种可能的。建议您最好还是把主要的精力放在学习上吧，学习是主要的其他的都是次要的，没有了健康什么都没有
