问题分析：那你如果说想要减肥的话。可以考虑通过正规的方法进行调整。效果会更好，也比较安全，也不用过度的担心。可适当的进行一些跑步运动锻炼健身控制饮食，避免吃油腻刺激性的食物，也可以适当的游泳，一般也都有一定的作用的，不用担心。以上是对“运动减肥几天能见效啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食.每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持.祝您身体健康!
问题分析：根据你描述的情况，减肥肯定是有办法的，但是要有决心，要有动力，很强的自制力。减肥成功重在坚持，控制饮食，合理饮食，加上结合有氧运动，起码坚持2-3个月左右的时间，会见到比较好的效果。
问题分析：您好，运动减肥的话效果因人而异的，主要是与个人体质等的因素相关的减肥的话建议您注意少吃多餐，少吃脂肪热量高的食物，适当的增加运动，长期坚持下去会有效果的。祝您健康
问题分析：你好，像这样运动减肥是最正规的了，增加血液循环，对身体还好，如果一些都安要求来得话，在两个星期左右的时间，就会发现自己有瘦，尤其是自己的肚子，这个地方的肉比较好减，也是最明显的地方。
问题分析：健身可以达到减肥的效果。需要循序渐进，进行有氧运动，减少乳酸堆积。对于现在出现的肌肉酸痛，可以逐步回复过来的。运动过程中避免暴力操作，以免造成不必要的损伤。
