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早晚什么时间和牛奶才可以有效吸收

性别：女

年龄：1岁

早晚什么时间和牛奶才可以有效吸收？要注意哪些事项？谢谢
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王俐,乐山市人民医院,主任医师
王俐 主任医师 儿科
三级甲等 乐山市人民医院

问题分析：营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。牛奶含有丰富的营养，其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。一般情况下不要空腹和牛奶，也不要同浓茶，柿子在一起食用。以上是对“早晚什么时间和牛奶才可以有效吸收”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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