前两天星期六早上提水弄到了腰，

问题分析：你好，您的这种情况有几种原因需要重视，第一个尤其做的时间比较长，并且受凉，导致了局部肌肉的僵硬和疼痛，这个主要是您之前就有受伤的情况，加重了这个病情。第二个需要考虑的问题，您是否存在肾结石，这个和您之前受伤没有关系，不排除两种情况同时存在的。
指导建议：您一定要多注意休息，我觉得您可以口服布洛芬缓释胶囊止痛，局部热敷，使用云南白药气雾剂，然后有必要做个尿常规检查，如果尿里面有潜血的话，最好去做个泌尿系彩超检查，确定没有肾结石，根据这些再确定下一步的治疗方案。