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最近饮食不规律，减肥中，每天会去跑步，而且吸烟，不...

最近饮食不规律，减肥中，每天会去跑步，而且吸烟，不知道这种减肥会造成什么后果
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张建平 医师 内科 极速问诊
二级甲等 燕郊人民医院

问题分析：你好！根据你介绍的情况，减肥的方法多种多样，一般釆用控制饮食，加强体育锻炼，减肥效果比较好，
指导建议：但是饮食也应该规律，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃高脂肪的食物，如果饮食不规律有可能会导致代谢紊乱。

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减肥不跑步可以减肥吗
穆大力主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
减肥不跑步可以减肥，控制饮食也能使体重减轻。在减肥期间控制饮食，不能吃比较油腻和脂肪含量多的食物，也能起到减肥效果，预防身体过度肥胖。如果身体肥胖症状较为严重，可以通过抽脂方式，将体内多余脂肪抽出之后，也能起到快速瘦身效果，但是做完抽脂之后，要穿塑身衣以卧床休息为主，大概要穿短到三个月塑身衣，才能皮肤脂肪松弛。要制定规律的生活作息，避免长期久坐或者是卧床休息，不良的生活习惯也会导致肥胖。
减肥跑步每天跑多久
穆大力主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
减肥跑步每天跑半个小时左右，能够起到辅助减肥的效果。如果想要达到减肥的作用，只能够长期时间的坚持，才能够达到比较好的果。如果身材比较肥胖或者是看上去不太美观，通常可以采取激光溶脂的方式减肥，利用激光释放能量，通过激光的热效应融化脂肪细胞，也能够有效的减少身体中的多余脂肪。
每天跑步半小时可以减肥吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
如果能够长期坚持每天跑步半小时并且控制饮食摄入可以达到减肥的效果。但如果体重过大的话，还是快走，并且从小运动量起始，避免机体不能耐受，造成关节软骨等处的运动损伤。
跑步减肥最佳时间每天跑步多久能减肥
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
早晨跑步，每天坚持半个小时，时间长了以后可以增长到1个小时，坚持一个月就可以看到效果，在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。
游泳减肥还是跑步减肥
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
总体来说游泳要比跑步要好的多。跑步能起到瘦身的作用，因为排汗量大，但是如果每天的运动量不够的话，就没有瘦身的作用，会随着运动量过大的下逐渐变粗，各种运动结合效果会更好一些。
怎么跑步减肥快
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
跑步减肥一般是不快的，效果通常不太明显。跑步多数能够加速身体血液循环以及新陈代谢，只是多数无法使脂肪快速溶解，无法快速达到减肥的效果。如果身体比较胖，也可以通过吸脂来解决，多数利用负压吸引的方式，将体内脂肪抽出，从而达到减肥的效果。做完后应避免剧烈运动。
吃药减肥好吗
朱淼副主任医师
整形美容上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等
吃药减肥通常是比较好的，能达到快速瘦身。适当的吃一些减肥药能够达到瘦身的效果，减少局部脂肪的堆积，但是长时间的使用会导致患者体内的内分泌出现紊乱，还会容易导致出现反弹，想要快速减肥的话，患者可以通过吸脂手术的方式来进行改善，主要是将局部多余的脂肪通过负压的原理快速的吸出体外，达到瘦身的效果。在日常生活中患者一定要养成良好的生活习惯，避免暴饮暴食，少吃多餐。
花生减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
花生一般没有减肥的功效。花生虽然营养丰富，但也含有脂肪、碳水化合物、热量等成分，食用后不仅没有减肥的功效，过量食用还可能会引起发胖的情况，不利于减肥，所以减肥的人也要控制花生的食用量。建议在减肥时，采取较为健康、安全的减肥方法，如针灸、拔罐、熏蒸等中医疗法，或太极拳、五段锦等运动，能达到较好的减肥效果。
减肥吃什么减肥
路会副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
减肥可以服用奥利司他胶囊减肥，属于专业减肥的一种药物。奥利司他胶囊属于专业减肥的一种药物，能够改善肥胖症，还可以达到身材苗条的效果，但是服用的时间不能过长。想要采取健康的减肥方法，也可以进行埋线减肥，使用优质的蛋白线植入到正确的穴位，抑制营养的吸收和消化，达到减肥的效果。
凉皮能减肥吗
杨晓楠副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
吃凉皮一般不能起到减肥的效果，因为凉皮也是小麦做的，里面富含有丰富的营养。如果求美者想要减肥，可以选择去做吸脂减肥手术，吸脂减肥手术的效果比较明显，恢复后能够使身材看起来更加苗条，而且这种手术的技术也已经比较成熟，安全性有保障，通常不会对身体健康造成不良的影响。但是在做完吸脂减肥之后，还是需要一段时间进行恢复的，恢复期间要多休息，避免做爆发性的运动。恢复之后避免久坐久站，可以多做一些有氧运动。
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