刚开始是身后几粒红色丘疹子，之后越抓越多，现在身后全是丘疹，

一般来说，健身后导致月经紊乱的原因如下：运动过度，运动量过大都有可能导致女性出现，健身后导致月经紊乱的情况，建议女性要根据自身情况适当运动，以免导致月经紊乱。环境、饮食、作息时间的改变也可能会影响正常的月经周期，建议女性养成良好的生活方式，日常生活中要注意个人的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡，多注意休息，避免劳累，保持心态平和，有利于身体健康。

健身后会导致失眠，健身后失眠的原因包括：1、健身后，由于血液循环的促进，体内神经兴奋性增加，导致大脑高度活跃，从而导致失眠；2、大脑短暂缺氧后，人会感觉不舒服，不容易入睡。建议晚上泡脚，睡前半小时喝一杯热牛奶，听一些轻柔舒缓的音乐帮助睡眠。晚上不要健身到太晚。睡前尽量在家洗个澡，吃个饭，看个电影，千万不要看很激烈的电影。

健身后失眠可以这么做缓解：1、温水泡脚。健身后体内的乳酸没有及时排出，会导致腿脚酸痛，容易引起失眠。建议用温水泡脚，水温控制在40度左右，泡脚时间控制在15~20分钟。这样有利于加快全身血液循环，放松心情，促进睡眠。2、喝热牛奶。睡前可以喝一杯温牛奶。牛奶有镇静安神的成分，能抑制神经兴奋，改善睡眠质量。3、按摩。如果全身酸痛症状明显，可以通过按摩缓解。按摩可以放松局部肌肉，加快全身血液循环，缓解酸痛症状，提高睡眠质量。4、服用药物。少数人晚上失眠，要调整健身时间。可以选择早上锻炼，也可以选择早上锻炼。同时，也可遵医嘱使用镇静类药物。

运动后出现眩晕是一种很常见的情况，主要是因为消耗了大量的热量、能量、脂肪和糖，从而调动了肌肉的新陈代谢，从而消耗了大量的糖脂，从而消耗了大量的脑糖原。当脑部过度消耗糖原时，会导致氧气及能量代谢的损耗。出现短暂的脑部缺血变化后会出现眩晕，同时还会出现长期的缺血性、缺氧发作等症状，要多锻炼，避免无氧运动，要在凉爽通风的地方进行大量的有氧运动。如果出现头晕、头痛的症状，应马上减少或停止锻炼。

健身失眠是一种正常现象，主要是因为全身肌肉和大脑处于兴奋状态。从这种状态恢复需要一个过程。如果发生这种情况，不要一直躺在床上。可以采取以下措施：1.适当散步、听音乐、看书或画画，也就是说，做些放松的事情。2.按摩头皮和全身肌肉，慢慢放松兴奋的神经和肌肉。3.可以洗个热水澡或泡脚来缓解疲劳。4.也可以喝一杯热牛奶或蜂蜜水来帮助睡眠。5.关好门窗，营造良好的睡眠环境。注意锻炼时间不要太晚，锻炼强度不要太高。运动时不要听刺激性的音乐，运动后不要暴饮暴食，长时间出汗时喝淡盐水，尽量不要喝咖啡或浓茶等易兴奋的饮料。

夜间健身后失眠可采取以下措施：1.进行适当的散步、听音乐、阅读或画画，也就是说，做一些放松的事情。2.按摩全身头皮和肌肉，缓慢放松兴奋的神经和肌肉。3.可以洗个热水澡或泡脚来缓解疲劳。4.在睡前半小时内可以喝一杯热牛奶或蜂蜜水来帮助睡眠。5.关好门窗，营造良好的睡眠环境，注意平时健身时间不要太晚，健身强度不要太大。

健身后失眠的原因包括：1.健身后，由于血液循环促进，身体神经兴奋性增加，大脑活动也相对较高，导致失眠。2.大脑缺氧后，人会感到不舒服，不容易入睡。建议晚上泡脚，睡前半小时喝一杯热牛奶，听一些轻柔舒缓的音乐帮助睡眠。晚上不要锻炼得太晚。睡觉前尽量在家里洗个澡，吃顿饭，看一场电影。另外，如果失眠症状无法改善，建议患者及时去医院就诊。

有的女孩健身后不来月经可能是因为在健身时，因为进行了剧烈的运动，或健身消耗了大量的热量，当身体比较虚弱、肥胖，因为高难度的训练，可能扰乱体内激素水平，从而打断月经的周期，出现月经推迟等现象。所以健身后不来月经考虑是否健身过度、劳累过度，因为一般正常健身是不会出现这种情况。建议运动要循序渐进，身体需要适应的过程，才能起到强身健体的作用。

如果文身了半年后要孩子，文身过程也会损伤皮肤的，一定要注意文身部位的消毒工作，避免局部感染，纠正不良的生活习惯与饮食，多吃高蛋白的食物，多吃蔬菜水果，要保持生活作息的规律，适当参加运动。

首先要远离过敏源，在家里要经常清洁房间，保持室内的通风，避免接触尘螨、蟑螂、霉菌、花粉等。平时要避免食用鸡蛋、牛奶、有壳海鲜、花生等容易导致过敏的食物。平时要注意保持肌肤的湿润，可以每天用温水泡浴，但是水温不要过高。其次，要用中性的洗发水或香皂来清洗你的身体和头发。洗澡后用毛巾轻轻拍打身体，但不可用力。另外，要选用透气性好的纯棉质服装，透气性好的可以帮助缓解红色丘疹。