问题分析：家长要保证孩子每天的睡眠质量、饮食做到均衡营养、督促孩子加强锻炼。主要可借鉴以下几个点：1.孩子睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。初中学生每天要睡够9小时。2.饮食上让孩子适当摄取五大营养，含糖份高的食物少吃。3.让孩子养成不挑食、不偏食的习惯，均衡饮食，保证营养全面。多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。4.督促孩子多到户外活动，多参加运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。以上是对“如何让近视眼远离自己的孩子？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
