问题分析:你好,你想瘦腿的话,得多参加有氧活动或运动,有氧运动多为动力型的,并有大肌肉群,如股四头肌、肱二头肌等,参与的运动, 如:走路、骑车、爬山、打球、慢跑、游泳、划船、滑冰、滑雪等。指导建议:如果平时工作较为繁忙,建议晚饭1小时后进行散步或快走,确保每天至少运动30分钟,并充分利用周末进行爬山、骑车、游泳等。