得了抑郁性神经症怎么办

问题分析：您好，根据你的具体情况，还属于轻度的抑郁性神经症，此时尽量摆脱诱发本病的环境因素，必要时调换工作和生活环境，放弃过高的人生追求，帮助和指导患者正确地对待现实生活，保持心理平衡，以心理治疗为主。

问题分析：你好，建议你增加对家庭和社会的责任感、自身价值感。养成良好的睡眠习惯。创造安静的家庭环境，制定合理的、有规律的活动和休息时间表，按时作息，睡前避免饮浓茶、喝咖啡，不看小说、信件，不聊天等。

问题分析：你好，要治好这种病一定建立自信心，克服自卑心理。自卑的心理是软弱的表现，关键是自信心不强，不敢与人交谈，表露自己的思想，不愿与人交往，结果造成心理上的抑郁和沮丧。应进行积极的自我暗示和激励

问题分析：你好，要治疗这种心理疾病要保证充足睡眠、合理饮食、坚持适当运动可以有效消除抑郁情绪，预防抑郁症。研究表明，运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。

问题分析：您好，抑郁性神经症通常由心理事件引起，在疾病初期患者对事件常耿耿于怀，故此治疗时要设法改变患者对事件的错误想法。患者存在精神与体力的不足与疲劳感，可以通过喊叫等发泄方式振奋其精神及体能。

问题分析：你好，根据你的情况来分析，建议你进行药物协助提高情绪对治疗大有好处。抑郁性神经症经过系统的认知结合药物等治疗，可获得理想效果。同时遵医嘱，多参加户外活动，对于病状有益。