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很久没锻炼，上个星期跳了绳

性别：男

年龄：19

很久没锻炼，上个星期跳了绳后，肩胛骨脊柱下楼梯都痛，喷了云南白药气雾剂两天感觉没有效果，还是痛，怎么办？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘小平 医师 其他 极速问诊
一级乙等 涿鹿县疾病预防控制中心

问题分析：这种情况是长期不运动，突然大量运动引起的身体不适。
指导建议：建议注意观察，可能会逐步缓解。如果症状无减轻，需要及时就诊。同时要充分休息，运动适当.

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腰闪了如何快速恢复？
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很久没有抽过烟为什么头晕
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刚开始戒烟的时候血液中的尼古丁含量减少，不能刺激大脑，没有了提神醒脑的作用就会出现头晕的情况，一般一星期左右会出现症状，并且会持续一段时间。戒烟过程中只要再次抽烟就会出现头晕的情况，还会增加戒烟的难度，因此最好不要复吸。
脉管炎怎么进行锻炼
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四肢伸展，脉管炎可每日做四肢伸展运动，这种锻炼的目的是通过伸展四肢活动使存留四肢过多的血液迅速回流心脏，供给心脑系统足够的氧与血，可以防止急慢性心脑血管疾病，并可以增强四肢大小关节的灵活性，仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。
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