我的脚背今天上午不小心扭了，现在已经肿了，我擦了点...

脖子扭了首先需要先制动，尽量固定颈部，避免造成严重的损伤。颈部扭伤后要做颈部的核磁共振和CT检查。确定是否有环枢关节半脱位，如果出现了半脱位，必须及时到正规的医院进行治疗。如果只是单纯的软组织受损，可以服用一些消炎止痛的药物。颈椎扭伤后不宜做推拿按摩，还要注意颈部的保暖，防止感冒，可以采用颈托固定，这样可以缓解颈部的重量。

脚背扭了肿了可能不是骨折，也可能是骨折。具体内容如下：脚踝扭伤肿胀可能不是骨折，还有可能是由于足背的韧带部分撕裂，使局部的毛细血管破裂，造成肿胀、疼痛等症状。但扭伤后发现脚背部的严重变形，并伴有运动能力的异常，很有可能会发生骨折，需要做足部的x线片检查，发如果发现有骨折的情况，就要及时进行治疗，可以通过绷带、石膏、手术等方式来进行治疗。

脚背肿了通过以下方式消肿最快，具体分析如下：脚掌后部红肿、红肿、灼伤、扭伤、摔伤等，要及时进行治疗，要及时进行消肿消炎。早期治疗可以避免出现后遗症，如果处理不好，会导致脚背肿胀，影响生活，可以通过热敷、艾灸、推拿等方法促进血液循环，促进炎症反应的消退，但是治疗的时候要先了解病情，严重的时候要及时就医，确保疗效。

脚扭了肿了的患者，可以通过下面这几个方法达到快速消肿的目的：1、活血化瘀类的药物，比如说红花油、云南白药喷雾剂等等，都具有活血化瘀的功效，可以使脚肿的现象得到有效缓解。2、早期冷敷后期热敷，可以使扩张的血管收缩，并减轻局部水肿的现象，使脚肿疼痛等异常情况更快更彻底消失。3、中药熏洗，或者是中药膏药外敷，也有直接脚扭伤脚肿的效果。脚扭了脚肿了的患者，在通过以上的方法治疗期间，要注意不能久站，不能穿太紧的鞋子，否则影响正常的恢复。

脚扭了禁忌自行揉搓、按摩或者是进行走路活动。脚扭伤会引起局部的疼痛和肿胀，所以在治疗脚扭伤后不要进行按摩、热敷。按摩、热敷都会造成血管、皮肤、肌肉的再次损害，使肿胀加剧，使肌肉拉伤加剧，使疼痛加剧。因此，扭伤后要及时刹车，及时去医院做影像检查，避免出现骨折。如果是简单的扭伤，虽然没有骨折，但也是筋脉受伤，俗话说，伤筋动骨一百天，所以恢复起来要慢一些。脚部扭伤后48小时内要做冰敷。冰敷主要是为了收缩血管，避免出现破裂出血，导致局部肿胀、疼痛加剧。

鑴氭壄鏈夎偪鑳�骞朵笉涓�瀹氬氨鏄�楠ㄦ姌锛屽彲鑳芥槸鍙戠敓浜嗚蒋缁勭粐鎹熶激銆傝冻閮ㄩ�ㄦ姌涓村簥璇婃柇渚濇嵁闇�鍖呮嫭3涓�涓撴湁浣撳緛鈥斺�旇冻鐣稿舰銆佸紓甯告椿鍔ㄣ�佸彲鍚�鍒伴�ㄦ懇鎿﹂煶鎴栬�呮帴瑙﹂�ㄦ懇鎿︽劅銆傛媿涓�寮犺冻姝ｆ枩浣峏鍏夌墖鍙�浠ュ彂鐜伴�ㄧ毊璐ㄧ殑涓嶈繛缁�銆備竴鑸�浼ゅ悗鏈夎冻閮ㄥ搷澹帮紝闇�楂樺害鐤戜负楠ㄦ姌銆傚�傛灉鏄�杞�缁勭粐鎹熶激,聽X鍏夌墖鍙�浠ユ樉绀鸿繛缁�鐨勯�ㄧ毊璐�锛屾牳纾佸叡鎸�鍙�浠ユ竻妤氬湴鏄剧ず杞�缁勭粐鐨勬崯浼ゃ��

腰一直酸疼可以使用以下办法，具体分析如下：如果是因为外伤造成的局部出血，或者是因为软组织受伤造成的水肿。受伤后立即进行局部冷敷或冰敷6-8小时，同时可口服舒经活血药物，如塞来昔布等。当然，最重要的是要做好局部的制动，同时还要注意不要过于劳累，不要做太多的运动，这样才能加快病情的恢复，3天后还可以进行局部热敷和微波治疗。

脖子扭了应该及时到医院去就诊，可以拍颈部的X光片、CT片或者核磁共振等，排除骨折的存在，可以采取局部制动，外敷活血化瘀的膏药，还可以进行局部的理疗仪烤电或者针刺、艾灸、穴位中药离子透入等物理疗法，以改善局部的血液循环，缓解局部疼痛。如果病人血压不高，没有脑出血病史，还可以口服跌打损伤药物。

打篮球腰扭伤首先要积极的睡硬板床休息3到4周的时间，这是最重要也是最经济的一种治疗方法，受伤两天之后可以局部热敷，口服消炎镇痛药物，可以适当的腰背部肌肉功能锻炼。

如果想好得快，病人要停止活动，包括站立、行走，尽可能把脚抬高。一开始的时候可以采取局部冷敷，一天2-3次，一次半小时左右，但也不要将冰块等直接与皮肤接触，可以用毛巾等包裹起来。如果局部没有破口，可以外喷气雾剂。