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纤体霜真的能减肥吗？可以推荐一套减肥餐吗？跑步能减...

纤体霜真的能减肥吗？可以推荐一套减肥餐吗？跑步能减肥吗？感觉跑步要长肌肉
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张建平 医师 内科 极速问诊
二级甲等 燕郊人民医院

问题分析：你好，很高兴为您解答，根据你描述的情况减肥是需要长期的检查的，
指导建议：所谓减肥产品或是药物对健康危害是很大的，同时效果也是有限的，不要听信广告吹嘘的那样的，还是健康减肥吧

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跑步减肥最佳时间每天跑步多久能减肥
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
早晨跑步，每天坚持半个小时，时间长了以后可以增长到1个小时，坚持一个月就可以看到效果，在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。
营养减肥餐可以减肥吗
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
营养减肥餐可以减肥，但是效果并不是很明显。营养减肥餐实际上是在合理规划饮食的基础上，控制瘦身者的饮食，控制每日的摄入量和脂肪，基本上是一些富含蛋白质，低热量低脂肪的食物，具有一定的减肥效果，但是这个过程比较缓慢。如果求美者想快速实现减肥，可以通过抽脂的方式，根据自身需求抽取局部多余脂肪，达到快速减肥的目的。建议抽脂术后短期内避免剧烈运动，注意局部清洁卫生，忌辛辣刺激性食物。
拔火罐真的能减肥吗
李海东副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
拔火罐一般是起不到减肥的作用，拔火罐能够起到改善局部血液循环的作用，对减肥起不到效果。多数人的肥胖都是由于体内脂肪堆积过多所导致的，可以到医院采用局部吸脂的方式进行改善，吸脂手术是利用专业的真空负压仪，将堆积在体内的脂肪抽吸出体外，从而达到减肥瘦身的效果。
刮痧真的能减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下，刮痧真的能减肥，对减肥是有帮助的。具体内容如下：刮痧可以刺激血管神经，从而加速排出身体中的垃圾和毒素，从而促进周围的血液流通，从而达到活血化瘀的效果。刮痧可以促进身体的新陈代谢，让脂肪迅速的消耗，从而达到瘦身的目的。另外，刮痧还有疏通筋脉、缓解肌肉酸痛、神经紧绷等作用，但是患者不能仅仅依靠刮痧来减肥，还要适当进行体育锻炼。
黑咖啡真的能减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下，减肥人士喝黑咖啡能起到辅助减肥的作用。黑咖啡通常指没有任何其他添加剂的原味咖啡，热量相对较低。减肥人士平时喝黑咖啡，黑咖啡所含有的咖啡碱，一般能有效地分解体内脂肪，有助于减肥。需要注意的是，减肥人士不宜过量喝黑咖啡，以免摄入过量的咖啡因，进而导致失眠。减肥人士还需要通过控制饮食和加强体育锻炼，不仅可以减肥，还能起到增强体质的作用。
既可以减肥又有营养的减肥餐有哪些
王阳副主任医师
整形美容中国医学科学院北京协和医院三级甲等
可以减肥以及又有营养的减肥餐通常需要多吃一些小米粥或者是鸡蛋等食物，也可以吃牛肉，营养比较丰富，而且热量也比较低。如果想要减肥，需要加强运动锻炼，还要改善饮食结构健康，避免吃一些含脂肪以及热量比较高的食物，也可以通过做抽脂手术的方法减肥，在做抽脂手术的时候，通常能够将局部东西的脂肪抽出来，还可以有效的改善身体肥胖的问题。平时还要特别注意伤口部位的清洁护理，才可以避免对伤口的愈合造成不利的影响，另外在减肥成功后也需要严格控制饮食。
既可以减肥又有营养的减肥餐有哪些
鲍世威副主任医师
整形美容北京医院三级甲等
既可以减肥又有营养的减肥餐是含有维生素和蛋白质的食，必要时也可以做抽脂手术。在减肥期间一定要采取科学的减肥方法，可以吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果和香蕉以及黄瓜等能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积，也可以适当的吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋或者是牛腩。如果减肥的效果并不是特别的理想，是由于脂肪堆积过多所导致的，可以做抽脂手术，瘦身的效果是比较明显的。在做完手术之后要注意休息，避免做剧烈的运动，以免加重不适。
减肥餐吃什么好
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
减肥餐一般吃苹果、鸡胸肉等食物比较好。1.苹果：苹果的营养成分比较丰富，能满足人体的正常需求。并且苹果还含有大量的纤维素，可以促进胃肠的蠕动，帮助体内的废物排出体外，具有辅助减肥的效果。2.鸡胸肉：鸡胸肉是一种低热量、低脂肪的食物，并且蛋白质含量比较丰富，比较容易被人体吸收和利用，属于减肥时非常理想的食物。
减肥餐可以快速减肥吗？
李海东副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
减肥餐通常并不能达到快速减肥的效果，一般可以通过做抽脂手术的方法快速减肥。减肥餐通常能够减少脂肪以及热量的摄入，从而可以避免身体更加肥胖，但是并不能达到快速减肥的效果，如果想要快速减肥，则需要做抽脂手术，通常能够利用负压吸引的方法将局部的脂肪抽出来，还可以有效的改善身体肥胖的问题。平时还要严格控制饮食，另外也要保持规律的生活作息，尽量避免经常熬夜，以免影响到个人的身体健康。
减肥餐可以快速减肥吗？
鲍世威副主任医师
整形美容北京医院三级甲等
减肥餐不能快速减肥，可以选择注射溶脂针或者是做抽脂手术的方法快速减肥。一般多数是不良的饮食结构所引发的，还有可能是缺乏运动锻炼的原因，吃减肥餐只能够控制体重增长，并不能达到快速减肥的效果，在快速减肥的时候可以注射溶脂针，另外也可以做抽脂手术，从而对于身体肥胖改善的效果是比较好的，但是也需要选择比较正规的大型医院操作。还要合理的控制饮食，才可以避免导致身体再次出现肥胖的情况。
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