问题分析:目前的这种情况需要明确是否有精神心理压力因素,去除精神心理压力因素,有利于缓解失眠,平时要尽量的多参加公共娱乐活动,培养自己的兴趣爱好,丰富生活内容,促进身心平衡调理,可以适当的服用乌灵胶囊,加上甜梦胶囊。