3年之内长了40多斤,虽然我个头很高186CM可是我就觉得我

问题分析：你好
疾步快走法去肚腩，效果明显.
具体方法:
1、每天快走一小时，中间不要停下来，最好选择上午10点后，或下午的3点后进行.
2、快走的频率控制在每秒必须出一步的节奏，慢慢散步则去脂的效果不好.
3、走路的鞋子最好选择旅游鞋，鞋子的软度、厚度适宜长时间行走，从而保护脚指或脚踝不受伤害.
4、走路完成后，用温水泡脚，缓解脚部关节或肌肉的疲劳.
5、在去肚腩的日子里，注意对自己饮食的控制，晚上不吃或少吃主食，多吃蔬菜水果.晚饭尽量早吃，而远离睡觉时间.
真实效果:
坚持大约半年，体重可以减掉约18斤，腰围大致可以减小2到3寸，富婆肚或将军肚明显消失，胆固醇等指标恢复正常，适宜人群35岁——60岁的男性或女性.