问题分析：你好，中医素来以标本兼治，毒副作用小而见长与西医。因此大可不必担心中医会对身体造成多大的伤害。尤其是食疗药膳的方法。我这里有个方子，美味又有效，你不妨试试：
中医学认为，斑点主要是由于气血运行不畅造成，通过饮食就可以进行调节，很多美味的食疗方子，在滋补调理五脏气血运行的同时，也达到了祛斑的效果。这里推荐一个既养颜又美味的的中医祛斑食疗方。
八宝莲子粥：准备大红枣10颗，香粳米200g，莲子20g，赤豆20g，生山药30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡实10g。做法也很简单，准备一个干净砂锅，粳米留在一边暂时备用，其他都放进锅里，加水至砂锅2/3处，用大火煮沸后，改小火煎煮上45分钟，再加入粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味放适量冰糖，早晚各服一碗，长期食用，健体又祛斑养颜。
食材和做法已经详细写在这儿了，希望对你有一点点用啦，祝大家美梦成真！
