问题分析:你好,根据你的描述便秘主要是由于食物残渣在肠道内停留时间过久水分被过度吸收引起的,主要表现为大便干燥,排便费力,指导建议:你这样的情况需要多喝水饮食以清淡为主每天坚持喝发酵性酸奶或者服用双歧因子补充一些维生素多吃果蔬只有慢慢调节