问题分析:您好,对于失眠,常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重,神经衰弱等引起。当有这些情况时常会出现失眠或是多梦的现象。。建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动,如深呼吸、停停轻音乐等,保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等,有助于症状的缓解。若是白天比较疲劳,泡脚有缓解疲劳的作用,也有助于睡眠。