性别:男
年龄:15岁
问题分析:你好!根据你的描述,首先要保证充足睡眠,均衡,规律饮食,少吃零食,不挑食,多吃含蛋白质高的肉类,多喝牛奶。多做跳跃运动,如篮球,羽毛球。建议,平时注意休息,保证充足睡眠,多晒太阳,身高有一定的遗传因素,一定的后天努力和锻炼,营养。以上是对“吃什么?每日怎么运动”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!