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怎样减肥我身上的肉比较紧实

性别：男

年龄：18

怎样减肥我身上的肉比较紧实
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王涛 医师 内科 极速问诊
二级甲等 雄县医院

问题分析：你好，根据您所说的情况，身体胖瘦和遗传因素、饮食、运动都有关系，如果饮食荤素搭配不合理，运动过少，那即使吃得较少，也可能导致较胖。
指导建议：建议调整饮食结构，荤素搭配合理，荤一素三，适当多吃些蔬果，晚饭不要过饱，适当参加体育运动，每天不少于一个小时的运动量。

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肉变紧实了怎么减肥
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
肉变紧实了通过运动锻炼的方法减肥，还要改善不良的饮食结构。如果肉变紧实的多数是不良的饮食结构是引发的，多数是运动锻炼的方式不正确所引起的，因此还要多做一些有氧运动锻炼，也要改变不良的饮食结构，才可以改善身体肥胖的情况，必要时也可以通过做抽脂手术或者是注射溶脂针的方法减肥，能够达到立竿见影的减肥瘦身效果。还需要改善饮食结构，尽量避免吃一些含脂肪以及热量比较高的食物，否则会导致身体肥胖。
肉紧实的人减肥容易吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
肉紧实的人减肥通常也是容易的，并不会因为肉紧食而出现减肥困难的情况。如果肉比较紧实，通常说明里面的肌肉组织相对较多，在减肥以后反而不容易让皮肤出现特别松垮的情况。如果肉比较紧实，建议到正规的整形和减肥中心咨询，必要时通过注射一型热毒素针剂，或者溶脂针类的产品，帮助减掉身上的肌肉组织和肥肉。日常也应注意合理饮食，不要暴饮暴食，也要避免进食过多含脂肪和含热量高的食物。
肌肉太紧实怎么减肥
朱淼副主任医师
整形美容上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等
肌肉太紧实可以通过控制饮食减肥，也可以选择吸脂手术治疗。肌肉比较紧实，说明身体比较健康，如果肌肉过多可能会影响到身材和体型，应该及时控制饮食量，每天的饮食以清淡为主，多吃新鲜水果和绿色蔬菜，特别是晚上，维持7分饱为宜，不可以吃得太饱。吸脂手术主要通过负压吸引的原理，在局部做一个切口，把多余的脂肪组织抽吸出来，快速达到瘦身塑形的效果。平时应该多注意休息，每天保证8个小时睡眠，不可以过度熬夜。
肌肉太紧实怎样减肥
杨晓楠副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
肌肉太紧实可以通过运动的方式来减肥，也可以注射肉毒。如果想要达到减肥的目的，需要每天坚持运动锻炼，可以多做一些有氧的运动，比如散步或者是骑单车以及打羽毛球等等，通过运动的方式能够达到减肥的效果，但需要的时间是比较长的。另外也可以注射肉毒素，通过注射肉毒素能够阻断神经与肌肉之间的传递信号，使肌肉逐渐的得到萎缩，有很好的效果。减肥期间也要注意合理的饮食，避免暴饮暴食，不要吃过于油腻的食物。
肌肉太紧实怎样减肥
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
肌肉太紧实减肥可以注射肉毒素，同时也可以通过运动。肌肉太紧实可能减肥起来比较困难，肉毒素注射在肌肉的部位可以组织肌肉过度收缩的现象，让肌肉失去营养，阻断神经，达到瘦身的作用。如果脂肪堆积过多的时候，可以通过抽脂和吸脂，利用先进的仪器，通过负压的方式插入吸脂管，把身体中多余的脂肪抽出体外。在生活中也可以参加体育锻炼，不要长时间久坐，不要暴饮暴食，多摄入膳食纤维的食品。
减肥怎么减肚子的肉肉
杨晓楠副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
减肥减肚腩需要通过局部吸脂来改善，平时也要控制饮食。局部吸脂主要利用强脉冲光粉碎皮下脂肪，再利用负压抽取多余脂肪，促进皮下脂肪的减少。手术后会导致求美者皮下脂肪减少，但也会导致求美者皮肤肿胀，需要通过穿紧身胸衣塑形。平时最好不要吃太油腻的食物，以免身体脂肪过度堆积导致肥胖。建议在求美者上选择正规的医美机构进行手术治疗，术后一周内注意伤口护理，服用一些消炎药；必须保证充足的休息，不要剧烈活动；拆线将穿紧身胸衣两个月。
紧实的肉怎么减肥
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
紧实的肉减肥可以通过射频溶脂手术的方法来治疗，也可以选择抽脂手术的方法来改善。射频溶脂手术是一种比较安全的减肥瘦身手术，能有效的消除顽固的赘肉，还能改善皮肤质地。采用这种方法时，最好到正规的医院找经验丰富的医师操作下进行，这样可以达到更好的效果，也能避免一些风险或者后遗症的情况发生。在治疗以后不要做激烈的运动，避免局部过早的沾水，以免发生感染，影响治疗的效果。
紧实的肉怎么减肥
鲍世威副主任医师
整形美容北京医院三级甲等
紧实的肉一般需要注射溶脂针，减掉溶脂针主要是针对于脂肪比较肥厚的部位。注射溶脂针的时候通常会选择注射膨胀液，膨胀液能帮助提高脂肪的纯度，使脂肪快速的膨胀起来，脂肪膨胀到一定程度之后会慢慢的破裂，破裂之后会变成液体随着身体代谢排出体外，从而达到瘦身的效果。另外也可以适当的注射肉毒素，肉毒素能使肌肉处于放松的状态，有助于减肥效果，主要是根据个人的具体情况，选择适合的方式。
紧实的肉怎样减肥
朱淼副主任医师
整形美容上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等
紧实的肉一般可以通过运动锻炼的方法进行减肥，并且还可以采取射频溶脂手术进行减肥。如果身体比较肥胖，通常需要多做一些运动锻炼，通常可以消化体内的脂肪以及热量，从而能够达到健康的减肥瘦身效果，并且也可以做射频溶脂手术，能够将局部多余的脂肪溶解掉，从而可以改善身体肥胖的情况。平时还要避免吃一些高脂肪以及高热量的食物，平时还要控制好自己的食量，尽量避免吃得过饱。
紧实的肉怎样减肥
鲍世威副主任医师
整形美容北京医院三级甲等
紧实的肉可以通过抽脂手术的方法来进行减肥，也可以通过激光溶脂手术的方法来进行改善。抽脂手术是利用负压的原理将局部多余脂肪抽出来的，可以改善局部脂肪堆积的症状，也可以在短时间内达到瘦身的效果。激光溶脂手术也能使皮下的脂肪颗粒快速的溶解，也能达到减肥和瘦身的效果。在饮食上要合理的进行控制，尽量避免高热量和高脂肪类的食物摄入，并且还需要多做一些体育锻炼，比如跑步或者跳绳等运动。
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